Зима вынуждает нас уделять особое внимание уходу за кожей и правильному питанию. Продукты, богатые полезными веществами, помогут сохранить свежесть и здоровье кожи на всем протяжении холодного времени года. Представляем вам пять фруктов, которые непременно следует включить в свой рацион.
Ананас
По словам диетолога Джулии Зумпано, в ананасе содержится фермент с противовоспалительными свойствами бромелайн, который помогает коже восстанавливаться, устраняет отеки, а также стимулирует выработку коллагена. Кроме того, регулярное употребление этого тропического фрукта поможет избавится от всевозможных воспалений и акне.
Гранат
Как отметил диетолог Владимир Диденко, содержащиеся в гранате антиоксиданты борются с воспалениями и улучшают микроциркуляцию крови. Кроме того, уменьшается распад коллагена и сокращается количество морщин. Кроме того, фрукт делает кожу более увлажненной и упругой.
Апельсины
Этот фрукт известен тем, что он богат витамином C. За счет него происходит не только укрепление иммунитета, но и также борьба с преждевременным старением кожи.
Яблоки
Регулярное употребление яблок также способствует очищению кожи и поддержанию ее здорового сияния. Такой эффект происходит благодаря содержанию пектина.
Иллюстрация к статье: